Die Basics für Angriff und Verteidigung, für Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Balance. Ein Programm welches die Reaktionsfähigkeit gleichermaßen wie die Aktionen schult. Es eignet sich für den Einsteiger wie auch für den Fortgeschrittenen, um seine „Waffen“ zu schärfen.

Das Friendly Sparring ist ein Kontakttraining, welches in verschiedenen Stufen FÜREINANDER | MITEINANDER | GEGENEINANDER die erlernten Basics mit einem Partner in Einsatz bringt. Die Kombination und Anwendung, sowie das Erfahren von Geben und Nehmen in verschiedenen Distanzen stehen hier im Vordergrund.

Das Combat training bereitet den Kämpfer auf den Zweikampf vor. Die Intensität wird entsprechend gesteigert. Das technische Repertoire soll unter Streß abrufbar sein.

Die Handhabung von verschiedenen Waffen (hier hauptsächlich Stöcken), kann für sich trainiert oder als Trainingsreizverstärker genutzt werden. 

Es ist gut für den Fokus und die Kontrolle aber auch für die Kraft. Viele Aspekte aus dem Waffenbereich können auf den waffenlosen Zweikampf übertragen werden.

Kettlebell und andere Trainings- und Fitnessgeräte – für ein funktionelles Krafttraining. Stärkt das Körperzentrum und fördert somit die Explosivkraft und Kraftausdauer, wie sie besonders im Kampfsport von Vorteil ist.

Yoga – praktisch ausgeführt wirkt es primär auf den Körper und gibt ihm die nötige Mobilität und eine zähelastische Kraft. Intensiviert man die Arbeit im Yoga kann es auch auf den Geist und die Seele wirken und damit alles zusammen in Einklang bringen. Es dient dem Aufbau und der Regeneration.

Die richtige Ernährung, für einen gesunden und leistungfähigen Körper.